ママに向けた自己探求コーチング

ママの自己探求に必要なことは、まず自分自身に対する正直な気持ちを持つことです。自分自身が何をしたいのか、どのような人生を送りたいのかを自分自身に問いかけ、その答えを見つけ出すことが重要です。また、自分は何が得意なのか今までどのような経験をしてきたのかという自己理解も重要です。自己理解をすることで自分自身の価値観や性格を把握し、自分に合った目標や生き方を見出せます。自己探求には時間をかけることも必要です。自分自身を知ることができたら、次に取り組むべきことは自分自身を変えることです。自己改革には習慣づけが必要であり、毎日の小さな行動の積み重ねが大切です。

自分のことはわかっているようでわかっていないものです。人に指摘され初めて自分の持っている一面に気付いた、という経験はありませんか？自分自身を知り、自分について深く理解するためにコーチングが有効です。コーチングでは、自分を認識するための質問をコーチが投げかけます。コーチは、自分の人生目標やセルフイメージ、価値観、信念、そしてすでに身に付けたスキルを掘り下げるために、クライアントに伴走します。また、コーチングは、クライアントが彼ら自身の目標を達成するための計画を立てるのを支援することもできます。コーチングを通じて自己理解を行うことによって、自分自身の強みと弱みについての洞察力が高まり、個人的な成長と目的の達成に役立ちます。自己理解には時間がかかりますが、コーチングによって必要な知識や技術を身に付けることで、より効果的、そして効率的な方法を見つけることができます。

ママとしての自分に向き合い、自己肯定感を高めることがなぜ必要なのでしょうか？その理由は、ママたちは子育てに疲れたり、子どもや家族を優先することで自分自身を犠牲にしてしまったりすることがあるからです。自己肯定感が低くなること自体が悪いことではなく、自己肯定感が低くなっていることに気付かず、どんどんネガティブな考えに支配されることが危険です。自分に時間をかけて自分自身と向き合っていくことで、現在地がわかることで自己肯定感を高めることができます。自己肯定感を高める方法としては、例えば、趣味や好きなことに没頭し、その時間を大切にしてみるといいでしょう。5分でも10分でも短い時間で楽しめることをリストにしておくことがおすすめです。趣味や好きなことを楽しむことで、自己肯定感が高まり、自分自身の価値を認めることができます。 また、姿勢や表情にも気を配ることが大切です。姿勢が悪かったり、表情が暗かったりすると、気持ちも沈んできます。一日の終わりに自分自身を見つめ、自分に対して話しかけ、最後に笑顔で終わるように心がけることで、ポジティブなメッセージを自分自身に送り、自己肯定感を高めることができます。 自分自身を大切にすることが、ママとしての自信や自己肯定感を高めることに繋がります。自分自身を育てることで、子どもたちや家族との関係もより良くなることが期待できます。

自分の望む人生を手に入れるためには、具体的なアクションプランが必要不可欠です。コーチングを通じて、自己分析や目標設定を行い、自分の望む人生を明確にしましょう。その後、どのような行動をとるかを決めることが重要です。具体的なアクションプランは、自己啓発やスキルアップなど自分自身に対する投資から始まります。自分自身を高めることで、自信をつけ、積極的に行動に移せるようになります。また、自分自身の希望に合った職業やライフスタイルを探すことも大切です。そのために、自己分析や情報収集、人脈の構築などを行い、自分に合った道を見つけ出しましょう。上記のような具体的なアクションを踏まえ、自分の望む人生を実現するための大切なステップが踏み出せます。コーチングを通じて、自分自身の成長と発展を目指しましょう。

働くママたちの中には、仕事と家庭の両方をバランスよくこなすことを理想とされている方も多いのではないでしょうか。どちらかに偏ると、ストレスや疲れがたまり、違和感を感じながらの人生になるでしょう。 そんな中、コーチングはママが自分自身のライフバランスを整え、充実した人生を送るための有力な方法です。コーチングでは、自己啓発やスキルアップの支援を通じて、目標達成や心理的な成長を促すことができます。 コーチングは、ママにこそ必要だと感じています。子育て中のママは、子どもや家族を支えるため、自分自身を後回しにしがちです。しかし、誰かに尽くす為には、自分自身がまず満たされていないと疲弊してしまいます。自分自身を見つめ直すことで、自分が何を望んでいるのかを見つけ、自分自身を育てることができます。 コーチングを受けることで、ママは自己肯定感を高め、自分の役割と自己実現をバランス良く両立させることができます。そして、自分が目標を達成することができた時には、喜びや達成感を感じることができます。ママ自身の充実した人生は、子どもや家族、そして周りの人にとってもプラスの影響を与えることができます。 今の状況にストレスを感じているママにおすすめのコーチング。自分自身を育て、充実した人生を送るための一歩を踏み出してみましょう。

自己解放、生き方クリエイト「本来のあなた」を最大限引き出す

新感覚「自己探求アートセッション」
◆詳細を見る・お申し込み◆

 

【産前産後ケアプロジェクト！】
（産前）へその緒でつながる赤ちゃんと描く「マザーリング・アート」

◆詳細を見る・お申し込み◆

（産後）お産を振り返る「バースレビュー・アート」

◆詳細を見る・お申し込み◆

 

いつでも自分自身に立ち返るきっかけを。
あなたに眠る想いを色にする「わたしに還るオーダーアート」
◆詳細を見る・お申し込み◆

 

あなたのサービスや講座に「アートセッション」を組み込みませんか？
理論で突っ走る起業はいつか疲弊する。
その方の持つ感性を自分に還るワークで引き出すお手伝いをします。
外部講師のご依頼・ご相談はお問い合わせフォームからお願いします。

 

企業様へ
子育てしながら働くワーキングマザー向けの福利厚生のひとつとして
アートセッションを導入してみませんか？