ストレス解消＆リフレクションアートで心も身体も健康に！

生きていく中でストレスがゼロだという人はいないのではないでしょうか。ストレスがたまると、心身に悪影響を与えるばかりでなく、仕事や家庭などの人間関係にまで悪影響を及ぼすこともあります。そんなときは、コーチングを活用してストレス解消を図りましょう。 コーチングは、自分自身の問題や目標に対して、自分で答えを導き出すことを支援する方法です。コーチングを受けることにより、自分自身の内面を振り返り、自己理解が深まります。また、コーチングによって、自分自身の強みやスキルを再確認できることもあります。自分自身を客観的に見つめ直すことができるため、ストレスを軽減することができます。 コーチングは、決して問題を解決してくれる魔法の方法ではありませんが、自分自身に対しての客観的な視点を与えてくれることで、ストレスを解消することができると考えられます。このコーチングを組み合わせたものが「自己探求アート」です。ストレスがたまっているときは、ぜひ自己探求アートを利用して、自分自身と向き合ってみてはいかがでしょうか。

自己探求アートとは、コーチング要素を組み込み、自分自身の思考や感情を観察し、自己理解を深めるための技術です。この技術は、クライアント自身が自分の内面を見つめるきっかけを提供します。 自己探求アートを行うためには、まず意識を自分に向け自分自身を客観的に見つめることが必要です。自分の実際の思考や感情を認め、それを分析し、どのように自己成長につながるかを考えることができるようになります。自己成長や課題解決に向かうためには、まず自分自身を深く見つめることが不可欠です。 自己探求アートは、誰でも簡単に実践できる技術です。自己理解を深めることによって、自分自身の行動や気持ちをよりよく理解し、成長のための目標を明確にすることができます。

自己探求アートではアートをする前に瞑想を取り入れており、自分自身の今の身体の違和感や体調を点検する時間が設けられています。自分の身体に意識を向けることで、体の凝りや痛みなどその時の身体の健康状態を知ることができます。健康な身体は、健康な心と密接に関係しています。コーチングを受けることで、自分自身が何を求めているか、自分自身のライフスタイルやライフバランスを考えることができます。身体の健康だけでなく、心の健康も保てるように、コーチング要素を含んだ自己探求アートを活用することをおすすめします。

心の健康は、人生の質に大きな影響を与えます。コーチングの力を借りることで、心の健康を維持し、充実した人生を送ることができます。コーチングは、目標設定や自己啓発など、自己成長につながる方法を指導することができます。また、自分自身に対する理解を深め、自信を持った行動を取ることができます。心の健康には、ストレスや不安などのマイナス要素を排除することも重要です。コーチングは、マイナス要素をプラスに変える方法を提供し、心の健康を維持するお手伝いをします。さらにアートを取り入れることで視覚や聴覚、触覚などの五感を刺激することで、思考ではなく感じることにフォーカスがかかり、こころにゆとりが生まれます。心の健康に悩む方は、一人で抱え込まず、ぜひコーチングを利用して、自分自身と向き合ってみてください。

ストレスや不安を感じることが日常的になると心身の健康に悪影響を与えることがあります。自己探求アートは、あなたの心と体の健康をサポートするための一連のプロセスであり、あなたのパフォーマンスを向上させます。 私たちは、あなたの目標を理解し、あなたが達成するために必要な行動を支援します。コーチングは、あなたの自己認識を高め、自分自身に対する理解を深めることで、あなたが生活の中で様々な問題に対処する能力を向上させます。 自分自身との対話を意識するだけで、食生活の改善、運動、睡眠など、あなたの身体の健康状態を向上させることも可能になります。また、ストレスマネージメントのアプローチも自分自身でできるようになり、ストレス軽減に役立ちます。あなたが自分自身に対して心と体の健康を最優先に考えることが、自己探求アートを受ける決定を下すきっかけになるかもしれません。

子育てのイライラしんどいを癒すママ向け
新感覚「自己探求アートセッション」
◆詳細を見る・お申し込み◆

2024年4月末迄！モニター様募集中！【マタニティ限定】
へその緒でつながる赤ちゃんと描く「マザーリング・アート」

◆詳細を見る・お申し込み◆

いつでも自分自身に立ち返るきっかけを。
あなたに眠る想いを色にする「わたしに還るオーダーアート」
◆詳細を見る・お申し込み◆